サプリメントはあくまでも副食

インターネットを見ると、サプリメントは今もブームです。

ビタミンC、B、A、グルコサミン、コンドロイティン、Lカルティニン、コエンザイムＱ10等々

大体、一日あたり、どれも100円前後で購入できます。しかし、合計すると1000円以上になる場合もあります。サプリメントを飲むことで少しでも体調がよくなれば、まるで中毒になったかのように次か次へと様々なサプリメントを飲む方がいます。果たしてこれで健康が本当に維持できるのでしょうか。

一方で、食品はどうでしょう。納豆はワンパック30円、卵は一個20円、ニンニク（日本産）は180円。玉ねぎは４個で120円。納豆、卵、ニンニク、玉ねぎに含まれる栄養価をサプリメントで補うと一体いくらかかるのでしょう。ひょっとしたら、1万円を超えるのではないでしょうか。

もし、持病など体に病気がある、胃腸の調子が悪い、など特別な理由がない限り、サプリメントではなく、食材をバランスよくとることが大切です。

一日三食、決められた時間にきちんと食事をとることで、健康は初めて維持できます。