適度の運動とストレス解消

「メタボ対策でジョギング等の運動を始めましょう。」これは誰もが考えることです。正しい食事と適度の運動は健康維持の必須条件です。

問題は、適度の運動を「しかたなく」行うのか、「楽しみながら」行うのかです。前者の場合は、ストレスが増えます。 ストレスがたまると、免疫力が落ち、様々な病気になりやすい体質になります。現代では、ストレスゼロの環境はほとんどないので、たまったストレスをすこしでも解消する方法を自分なりに見出さなければなりません。