薬の正しい飲み方

飲み薬は、効果が阻害されないよう、また副作用を起こさないよう、飲む時間や量など決められた用法・用量を正しく守らなければなりません。

薬は必ずコップ1杯の水かぬるま湯で飲みます。薬をジュースやアルコールで飲むのは決して行ってはいけません。

薬と飲み物の組わせによる害（副作用)

牛乳
牛乳や乳製品は、胃のpHを上げる（アルカリ性にする）働きが強い食品です。薬によっては効き目が低下します。

グレープフルーツジュースやマンゴジュース
ワルファリンなどの血液をサラサラにする薬を飲んでいる場合、相互作用により効果が増強され、血管が出血する場合があります。また、納豆を食べると効果を減少させます。

コーヒーとお茶
薬の中にカフェインが含まれているものがあり、一緒に飲むと、カフェインのとりすぎで興奮して眠れなくなることがあります。

アルコール
薬の効き目が強く出すぎたり、副作用が現れやすくなります。とくに、かぜ薬などに使用される解熱鎮痛薬がアルコールと反応して肝臓に負担をかけます。

高血圧予防と食事

高血圧とは、血管を流れる血液の圧力を血圧といい、この血圧値が平均よりも高い状態を高血圧といいます。心臓が収縮して全身に血液が送り込まれる時に動脈にかかる圧力（上の圧力）と、全身から血液が戻ってきて心臓が拡張した時に動脈にかかる圧力（下の圧力）で判断されています。高血圧状態が長く続くと、血管や心臓に負担がかかります。自覚症状がほとんどないため軽く考えられがちですが、ある日突然に脳卒中や心臓病、腎臓病などを発症し、死に至ったり重い後遺症を引き起こすことがあり、そのため「サイレントキラー」（静かなる殺し屋）とも呼ばれています。


一般的には、上が135以上、下が90以上で高血圧の目安としています。

気をつけたい食生活　

• 塩分と動物性脂肪を控える
• 肉よりも魚を取る　
• 血圧を下げる働きのあるカリウム・マグネシウム・カルシウムを含んだ食べ物を取る