血糖値が150に

3か月ぶりの血液検査で血糖値が150になっていました。中性脂肪も250。血圧も135。

体重もこの半年で、4キロオーバーです。仕事が忙しすぎてストレスだらけです。そんな時、ついついコンビニのおにぎりと菓子パンで食事を済ませてしまいがちです。太って当たり前。猛省です。

サラダ、タンパク質、炭水化物の順番で規則正しく食べる習慣がまだ身についていないのが原因です。どんなに忙しくても、食事はゆっくり規則正しく取らないと健康維持は実現しません。

食欲の秋です。油断するとカロリーを取りすぎます。正しい食事を実践してゆきます。

次回の検査は来年、年初です。